म सामान्य रूपमा मेरो लामो दौडको दिन भोक छैन। जुन दिन अजीब खाडल हो, यद्यपि रनको वास्तविक दिन म सामान्य रूपमा खान्छु जबदेखि म “खाली” गर्छु।
मेरो आरडी पनि साथै मेरो अनुसन्धान अध्ययनले देखाएको छ कि चालु रूपमा यो चलिरहेको छ भोक संकेतहरू कम गर्न सक्छ। यो सामान्यतया मसँग लामो समय दिनहरूमा भएको अवस्था हो, यद्यपि आज म वास्तविकको लागि छु।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरणहरूको कोर अभ्यासहरू कुनै रन अघि वा पछाडि उभिन सक्नुहुन्छ। Reber कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियर एक बलियो कोर को लागी र तपाइँको ब्यालेन्स कठिनाई को लागी।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड
अगाडि
चालु धारणा कोभिड 199 Turnchak मा स्वस्थ रहनुहोस्
022: 2: 25
बाच्नु
00:00
08:21
04:31
बिहानको खाजा पछि मैले चिप्सहरूमा स्नाइप गरे जब सम्म सियो सम्म खाजाको लागि कार्यहरूबाट फर्किएन। मैले बिहानको खाजाको लागि सियाब बनाएको छैन भनेर विचार गर्दैछु।
तर, एक कचौरामा एक धुलोको सट्टा मैले एक cantalupe मा एक चिल्लो बनाए!
मिक्समा: भेनिला ग्रीक दही, बरफ, पालक, फ्रोज केरा, बदाम दूधका साथै Xantanth गम पनि। ग्रेनोलाको साथ शीर्ष।
मेरो दिउँसो स्न्याक के थियो भनेर वास्तविकतामाथि वास्तविक राख्न सकिन, म निश्चित छु कि मसँग भोकाएको थियो। अनौंठो कुरा।
बेलुकाको खाना चाँडो आइपुगेको, बेगैको चरा जस्तै ब्रोकोलीमा विशेष बदाम ग्रुडहरू।
तर, प्रारम्भिक खाना खारेजले संकेत गर्दछ कि त्यहाँ धेरै समयका साथै मिठाईको लागि ठाउँ छ! हामी कार्यक्रम को हामी दहील्याण्ड अका माथि हिट पृथ्वी 2.0 मा सबैभन्दा खुशी स्थान।
म मेरो मनपर्ने दही स्वाद को साथ एक बिट प्राप्त गर्दछु साथै Toppings संग शहर जान। बेन टोपिंग-कम समय-कम भयो, म अब त्यो आदर्शको लागि उहाँलाई न्याय गर्दैछु। त्यो कसले गर्छ?
अब हामी चलचित्रको मजा लिइरहेका छौं, त्यसैले म जान आवश्यक छ।
प्रश्न: के तपाईं सामान्य रूपमा एक रन वा दिनको दिन भोजन गर्नुहुन्छ?
आज सम्म यो सधैं पछि भोलिपल्ट थियो। अनियमित अधिकार?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी बृद्धि गरिएको ब्लग प्रशिक्षण हप्ता
बोस्टन म्याराथन सोमबार, यद्यपि एक अनलाइन kk
बोस्टन म्याराथन सोमबार, यद्यपि एक अनलाइन kk
म आज बोस्टन एथलेटिक एसोसिएटिक एथलेटिक एसोसिएब साथै यो म्याराथन सोमबार, ठीक छ यो प्राविधिक रूपमा kk सोमबार छ … यद्यपि t
प्राथमिकता चलिरहेको कपडाहरू आदर्श अब, मेरो कार्य र एचआर प्रश्नहरू के हो
प्राथमिकता चलिरहेको कपडाहरू आदर्श अब, मेरो कार्य र एचआर प्रश्नहरू के हो
मेरो मनपर्ने चलिरहेको गियर ब्रान्डका साथै कपडाका साथै जुत्ताहरू पनि चलाउन आवश्यक पर्दछ। म्याराथन टेपर सुझावहरू। चलिरहेको र मुटुको दर
साधारण पेपररमिन्टको बोक्रा दाउ रॉर्ट डिस्की नुस्खा
साधारण पेपररमिन्टको बोक्रा दाउ रॉर्ट डिस्की नुस्खा
स्वस्थ पेपरेटिन्ट बार्क योग टुआरआर रेबूर नुस्खा। यो सरल र सकीटरको साथ स्वस्थ डेस्ट रेठीको रूपमा प्रयास गर्नुहोस्! fru संग सेवा
रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर
रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर
अँध्यारो बिहानको दौड वा रातको दौडको लागि उत्तम गियर। गाढा रनको लागि गियर चलिरहेको गियर हुँदैवा हिड्दै हिंड्नुहोस्
Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा
Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा
बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध, दूध साथै पालक पनि संग प्याक गरे। इको-मैत्री स्लिनेली कचौरा
St सेयरथोलिक द्वारा
।